Bartók Réka

Bemutatkozás

Sportpszichológusként abban hiszek, hogy a teljesítmény és a jóllét nem választható el egymástól. Akár élsportolóként, akár a mindennapi élet résztvevőjeként működünk, akkor tudjuk kihozni magunkból a legtöbbet, ha belül is stabilak vagyunk. Munkám során LMBTQ+ affirmatív szemlélettel is dolgozom: számomra alapvető, hogy olyan biztonságos, elfogadó teret hozzak létre, ahol mindenki önazonosan jelenhet meg - és ahol a saját tempójában haladhat a változás felé.

Szakmai eszköztáram alapját a kognitív viselkedésterápia adja, mellette szívesen dolgozom autogén tréninggel is - ezen módszerek segítségével hatékonyan lehet csökkenteni a szorongást, fejleszteni a koncentrációt, növelni az önbizalmat és támogatni a kiegyensúlyozottabb, tudatosabb működést – akár sporthelyzetben, akár az élet más területein. A sportolói elakadások mellett gyakran dolgozom életvezetési nehézségekkel, munkahelyi elakadásokkal, kiégéssel, párkapcsolati kérdésekkel és olyan helyzetekkel is, amikor valaki egyszerűen csak szeretne jobban kapcsolódni önmagához.

Hiszem, hogy az önismeret az egyik legerősebb eszközünk. Amikor megértjük, hogyan működünk – mi motivál, mi fékez, milyen mintákat ismétlünk, honnan származnak az érzéseink és reakcióink –, akkor valódi lehetőségünk lesz változtatni. A pszichológiai munka számomra nem csupán tünetek enyhítéséről szól, hanem arról, hogy valaki rátaláljon a saját belső erejére, megtanuljon együttműködni önmagával és felfedezze, milyen életet szeretne élni. A folyamat mindig közös utazás: kíváncsisággal, nyitottsággal és sok-sok finomhangolással.

Ha olyan szakembert keresel, aki elfogadó, biztonságos légkört teremt, szakmailag megalapozott eszközökkel dolgozik és akivel együttműködve őszintén ráláthatsz arra, hol tartasz és merre szeretnél menni, akkor keress bátran a lenti elérhetőségemen.

Képesítéseim

2020 - Okleveles pszichológus

Eötvös Loránd Tudományegyetem

2024 - Sportpszichológiai szakpszichológus

Eötvös Loránd Tudományegyetem - Magyar Testnevelési és Sporttudományi Egyetem

2024 - Autogén tréner

Magyar Relaxációs és Szimbólumterápiás Egyesület

2024 - Affirmatív pszichológiai munka LMBTQ+ kliensekkel

Magyar Pszichológiai Társaság

Folyamatban lévő képzéseim

CBT - konzultáns

VIKOTE Kognitív és sématerápiás központ

Referenciáim

T.

Kliens

Nagyon szerettem a közös munkát Rékával, minden ülés után amikor végeztünk azt vártam, hogy mikor mehetek legközelebb. Az első 5-6 alkalom után azt mondogattam mindenkinek, hogy nem tudom mit csinál velem, de működik. Nagyon sok mindenben tudott segíteni, pl. megtanultam bízni az elvégzett edzésmunkában és ezáltal a saját képességeimben is. Megtanította az autogén tréninget, amit azóta is minden nap használok, valamint a versenyeken a bemelegítés előtt is ez segít teljesen fókuszba helyezni magamat. Az autogén tréning által sikerült azt is megtanulnom, hogy amit a fejemben gondolok az nagyon kihatással van arra, hogy a testem hogyan működik. Nagyon hálás vagyok, hogy megismerhettem Rékát és tudom, hogy ha valami új gondom lenne bátran fordulhatnék hozzá, ő biztos találna megoldást rá. Csak ajánlani tudom minden sportolónak!

B.

Kliens

Rékával már több, mint 2 éve dolgozunk együtt, én edzőként, a férjem pedig sportolóként. Párkapcsolatban edző-versenyzőként együttműködni sok kihívással jár, de a megfelelő hozáállásal és munkával ez pozitívan is tud hatni a teljesítményre. Visszagondolva az elmúlt olimpiai kvalifikációs ciklusra, a sportpszichológussal való közös munka : 1.⁠ ⁠Sportolói szemmel nézve segített a mentális fejlődésben és az új csúcsok elérésében. 2.⁠ ⁠Edzői szemmel nézve segített, hogy a sportolót minél jobban megértsem, illetve hogy megfelelő célokat tűzzek ki az ennek megfelelő programozással. 3.⁠ ⁠Párkapcsolati szemmel nézve segített, hogy az edző-sportolói kapcsolat külön váljon a férj-feleség kapcsolattól, illetve hogy az edzőtermi stressz ne legyen hatással az edzőtermen kívüli mindennapokra. Rékát mindenkinek szívesen ajánlom, aki szeretné a teljesítményét a következő szintre emelni.

Sz.

Kliens

Réka az a sportpszichológus/szakember akivel a lehetetlent is "whynot"-ként tudod értelmezni.

Seán Brown

Fianna Weightlifting Club

I’ve been competing in the sport of weightlifting since 2012, for over a decade now from Junior level all the way up to Senior level. Throughout this timeframe I have made personal bests and reached various milestones with relative ease by consistently pushing my limits physically and mentally, or so I thought. After trying to qualify for the 2020 Tokyo Olympics and narrowly missing out, it was a hard pill to swallow. With some reflection, I knew I had to try something new to give me that missing piece to take my performance to the next level. Through my partner, who is also my coach, I found Réka! This was the first time in my career that I was going to work with a sport psychologist, I was both excited but also a little nervous. The decision to work with Réka was due to the fact I’d also decided to try to qualify for the 2024 Paris Olympics and this element of performance, my mind was the only aspect I was not actively training. Up to this point, I thought I was quite mentally strong, but it was in fact my mind that was the limiting factor once we started to work on it. Through the use of visualisation, focus tactics, autogenic training, affirmations, cues and various other mental skills training methods, I was once again able to exceed my previous personal records and achieve a new level of performance in competition. After six (6) months of working with Réka, we were setting new training personal bests and within a year I was achieving new national records and setting lifetime personal records in competition! Far exceeding all my expectations and unlocking new potential from within. I knew having mental strength was important in sport, but I didn’t have the practical tools nor did I know how to use them. Réka made the process easy, guided me along the way and supported me tirelessly throughout every step of the journey. Her expertise and knowledge about the human mind and sports performance gives her a competitive edge - allowing you to unlock your true potential if you put in the work! You must train your mind as much as you train your body if you want the best results in life & sport! Highly recommend - five stars!

M.

Kliens

Rékát a szakmai vezetőmmel meglévő nehéz helyzet miatt kerestem meg, akinek az utasításait és elvárásait sokszor rosszindulatúnak és személyeskedőnek éreztem. Nem tudtam megfelelően kezelni ezt a helyzetet ami végső soron az eredményességemre is negatív hatással volt. Pályafutásom egy rendkívül fontos és vízválasztó szakaszában fordultam segítségért. Irányított, céltudatos munkával jelentős progressziót értünk el a fókusz fejlesztésében a pályafutásomat hátráltató és nehezítő körülmények megfelelő kezelésében.

“Ott kezdd, ahol vagy, azzal, amid van”

Időpontfoglalás

Bemutatkozás

Képesítéseim

2020 - Okleveles pszichológus

2024 - Sportpszichológiai szakpszichológus

2024 - Autogén tréner

2024 - Affirmatív pszichológiai munka LMBTQ+ kliensekkel

Folyamatban lévő képzéseim

CBT - konzultáns

Szolgáltatásaim

Forduljon hozzám bizalommal, amennyiben az alábbi területeken igényel támogatást!

Amennyiben nem én vagyok a megfelelő szakember, segítek olyan kollégát találni, akivel elindulhat az önfejlesztés útján.

Referenciáim

T.

B.

Sz.

Seán Brown

M.

Kapcsolat, bejelentkezés

Amennyiben szeretne velem dolgozni, vagy további információt kérni, kérem itt tegye ezt meg.

“ Ott kezdd, ahol vagy,

azzal, amid van.”

“Ott kezdd, ahol vagy,

azzal, amid van.”

bartokreka.pszi@gmail.com

Réka Bartók

@asportpszichologus